Спорт рождает характер. Цель
Страница 4

г) вырабатывает подробность в физических упражнениях. С возрастом усиливается подробность в общении с людьми, поэтому можно говорить о комплексе потребностей, источников которого является наивысший спортивный результат;

д) способствует взаимовлиянию с другим видом занятий. Например, мысль “я показал в спорте достаточно высокий для себя результат, почему же мне не показать высокий результат и в труде?” – вполне реальна и правдоподобна. Возможна и другая связь, определяющая физическую культуру и спорт как средство удовлетворения духовных потребностей в жизни. [9].

Для молодого человека потребность в физических упражнениях будет в том случае желаемой, если у него появится собственное понимание спорта, как специфичной формы культуры личности, как помощника в жизни. Поэтому, когда речь идёт об эффективности физической культуры и спорта, целесообразно выяснить, прочен ли фундамент спортивных результатов или показателей физической подготовленности в плане возможности широкого использования его в жизни. [9].

Иногда мы не задумываемся о продолжении пути к намеченным целям, о полезности своего увлечения спортом и не осмысливаем свои действия и поступки. Иногда мы перестраховываемся во избежание последствий от физических нагрузок – переутомлений, психического перенапряжения, временной загруженности и т.п. Иногда нас просто одолевает лень.

Заниматься физическими упражнениями необходимо всю жизнь. В молодости – с максимальными нагрузками, в пожилом возрасте к нагрузкам следует подходить дифференцированно. С возрастом максимальные нагрузки должны применяться более осмотрительно, но полностью исключать их из процесса подготовки нельзя.

Для молодых людей, регулярно занимающихся физической культурой, интенсивность тренировочных нагрузок можно определять по частоте сердечных сокращений (ЧСС) с использованием трёх показателей: пороговой, пиковой и средней ЧСС. Пороговая ЧСС – это наименьшая интенсивность, ниже которой не возникает тренирующего эффекта, и она выражает 75% от максимальной ЧСС. Пиковая ЧСС – это наибольшая интенсивность, которую желательно не превышать (95% от максимальной); средняя ЧСС – средний показатель интенсивности нагрузки тренировочного занятия.

Стремясь к познанию себя, необходимо соблюдать следующую последовательность в самоанализе спортивной деятельности:

- показанные нормативы и упражнения закреплять систематическими занятиями и соревнованиями с целью их роста и совершенствования;

- параллельно использовать их в практике.

Познание себя убеждает спортсмена или физкультурника в необходимости всестороннего и прочного изучения своего организма под воздействием физических упражнений. Оно также является стимулирующим звеном в выработке системы мотивации. Что же касается недостатков в спортивной деятельности, то они обнаруживаются и ликвидируются занимающимися намного быстрее при глубоком и прочном изучении и усовершенствовании знаний, умений и навыков физической культуры и спорта в сочетании с другими видами деятельности. [9].

Страницы: 1 2 3 4 


Общественные сдвиги и их отражение на профессии психолога
Одна из наиболее актуальных проблем современного общества – миграция [4]. Миграции людей по планете, независимо от мотивации, ведёт к изменению восприятия мира – люди осознают его подвижность и изменчивость. С психологической точки зрения важно, что у людей меняется ощущение принадлежности к конкретному месту. Эти особенности должны учи ...

Методы коррекции эмоциональных отклонений у детей, перенесших психологическую травму
Дети, однажды пережив травму, нуждаются в специальной помощи, включающей как медикаментозное лечение, так и различные виды психотерапии. Очень важно, чтобы первичная психологическая помощь в той или иной выбранной специалистом оптимальной форме была оказана сразу после травмы, с тем, чтобы усилить у пострадавшего степень осознания прои ...

Труд как фактор воздействия на личность
Труду как особому фактору воздействия всегда отводилось особое место. Причина этого заключается в том, что труд является специфической человеческой деятельностью, формирующей личность. Труд является тем мерилом, по отношению к которому измеряется общественная ценность человека. Как правило, труд сам по себе не перевоспитывает, а предохр ...